認知予防

ＴＶで認知予防についてやっていた

４つあったけれどメモしないともう覚えていない　やれやれ

①　歩く　　これは大体ＯＫ　私にとって空想したり色々考える

事が出来る大切な時間　ほとんど毎日

②　音楽　　これもＯＫ　うたをうたいに行く　ギターもちょっ

ぴり　ウクレレもちょっとちょっとちょっぴり

③　体操　　左と右と違う運動　これは音楽にも通じるなぁ

④　甘いものを食べすぎない　夫婦とも✖

体操は時々　人にも勧めています　こうするんですよ

右手は　前から後ろに回す

左手は　後ろから前に回す

一度頭に覚えさせるとできるようになった　それを左右変えながらやる　どうでしょうか