年寄り特有の悩みで夜中に３回もトイレに行くようになった(-_-;)
① １２時頃に一回 直ぐに寝付けないので悶々と
② ２時半頃に二回目 また寝付けないので朗読を聴く
③ ４時頃に三回目 この時間からはウトウト悶々と
した後６時まで爆睡する
これの繰り返しです どうにもスッキリ しない( ；∀；)
テレビを見ているとそれを解消する体操をやっていた
直ぐに夫と寝る前にやろうとなりやりました
これがいけんかった( ；∀；)
夜中に①の時に腰が砕けて痛くてハイハイしないとトイレに行けない
わぁーーんどうしよう（泣く）
それからが大変だったが何と！！
翌日はトイレに一回しか行かなかった やったー！
効果があるんだけど私の腰が悲鳴を上げて２日間は動けなかったトホホ
でも今日はお昼からやっと杖が必要なくなりました
自分の体力の事は棚に上げて文句ばかり言っておりますが
元気が戻ったらこれはいいかなというのがあったので続けるつもりです
