４日風来庵に泊まり、
１日家に帰るペースで生活しています（５日に１回 風呂に入るということ）
今年は旅を中止し、身体づくりに専念します（減量、増筋、柔軟）
今年は徹底してアスリートモードでいきます。
一日の行動（１月４日より実行中）
５時起床
６：００～６：４０ ストレッチ、ラジオ体操
６：４０～７：００ 朝食準備
メニュー 食パン１枚、玉ねぎ半個、目玉焼
き、ヨーグルト、コーシー
７；００～７：３０ 朝食
７：３０～８：３０ 近所の人とミーティング
８：３０～１２：００ 読書、絵かき、等
１２：００～１３：００ 昼食
メニュー ：里芋、人参、鶏足元、ゴボウのごっ
た煮 米は食べない
１３：００～１４：００ テレビ、昼寝
１４；００～１６：３０ 読書、畑仕事、ジャズドラム練習（ドラマーとし
ての身体づくり）、等
１６：３０～１７：００ ストレッチ、ラジオ体操
１７：００～１８：００ ウォーキング
１８：００～１８：３０ ストレッチ
１８：３０～１９：３０ 夕食・・昼と同じメニュー 米は食べない
１７：３０～２１；００ テレビ ユーチューブ等、のんびりタイム
２１：００ おやすみなさい
美味しそうだなぁ |
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